Простое меню на неделю для похудения на 1000 калорий
Простое меню на неделю для похудения на 1000 калорий. Блюда легко приготовить и подходят для похудения. Удобное планирование питания на неделю с рецептами и подсчетом калорий.
Всем привет, друзья похудатели! Я знаю, что многие из нас уже попрощались с новогодними килограммами, но что делать, если надоело жить на салатиках и выпить уже не с чем? Ответ прост: вам нужно простое меню на неделю для похудения на 1000 калорий! Да-да, не удивляйтесь, это не фантастика, а реальность. И не бойтесь, мы не будем кидаться на крайности и жить на воде с хлебом, а будем готовить вкусные и полезные блюда, которые будут радовать нас каждый день. Итак, друзья, приготовьтесь к увлекательному путешествию по миру похудения!
и вы увидите результаты уже через неделю!,Простое меню на неделю для похудения на 1000 калорий
Хотите похудеть на 1000 калорий в неделю, но не знаете, что есть? Мы подготовили для вас простое меню на неделю, таких как физические упражнения и достаточный отдых. Следуйте нашему меню, но не забывайте о других аспектах здорового образа жизни, которое поможет сбросить вес без особых усилий.
День 1
- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами. Кофе или чай без сахара.
- Обед: гречневая каша с овощами и куриным филе. Салат из свежих овощей. Напиток без сахара.
- Ужин: жареный тунец с овощами на гриле. Салат из листьев салата и огурца. Напиток без сахара.
День 2
- Завтрак: яичница из двух яиц и шпината. Кофе или чай без сахара.
- Обед: суп из курицы с овощами. Тост из цельнозернового хлеба. Напиток без сахара.
- Ужин: печеный лосось с овощами на пару. Запеченные овощи. Напиток без сахара.
День 3
- Завтрак: гречневая каша с йогуртом и ягодами. Кофе или чай без сахара.
- Обед: салат из тунца с овощами и зеленью. Гренки из цельнозернового хлеба. Напиток без сахара.
- Ужин: говядина на гриле с запеченными овощами. Салат из свежих овощей. Напиток без сахара.
День 4
- Завтрак: омлет из двух яиц с помидорами и зеленью. Кофе или чай без сахара.
- Обед: куриное филе на гриле с овощами. Овощной салат. Напиток без сахара.
- Ужин: жареная телятина с овощами на пару. Салат из свежих овощей. Напиток без сахара.
День 5
- Завтрак: овсянка на воде с фруктами и орехами. Кофе или чай без сахара.
- Обед: салат из свеклы и моркови. Тост из цельнозернового хлеба. Напиток без сахара.
- Ужин: жареный лосось с овощами на гриле. Салат из свежих овощей. Напиток без сахара.
День 6
- Завтрак: яичница из двух яиц с помидорами и зеленью. Кофе или чай без сахара.
- Обед: суп из овощей. Тост из цельнозернового хлеба. Напиток без сахара.
- Ужин: жареное куриное филе с овощами на пару. Салат из свежих овощей. Напиток без сахара.
День 7
- Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами. Кофе или чай без сахара.
- Обед: салат из свежих овощей с куриным филе. Тост из цельнозернового хлеба. Напиток без сахара.
- Ужин: жареная телятина с овощами на гриле. Салат из свежих овощей. Напиток без сахара.
Это меню позволит сбросить вес на 1000 калорий в неделю
Смотрите статьи по теме ПРОСТОЕ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА 1000 КАЛОРИЙ: