Похудеть на 10 кг меню на день
Похудение на 10 кг за месяц с помощью правильного меню на день. Простое и доступное питание для похудения и достижения здорового образа жизни.
Давайте не будем врать себе: каждый из нас хоть раз в жизни задумывался о том, как было бы круто похудеть на 10 кг. Но когда речь заходит о меню на день, наше желание сбросить вес уступает место желанию сожрать все подряд. Ведь как же не съесть этот сочный бургер, который только что привезли на работу? Но что, если я скажу вам, что есть рецепт, как похудеть на 10 кг и не изо дня в день грызть только морковку? Да-да, вы не ослышались! Я сегодня расскажу вам про меню на день, которое позволит сбросить вес и при этом не чувствовать себя голодным и несчастным. Готовы узнать, как это возможно? Тогда читайте до конца!
овощной салат и 2 кусочка ржаного хлеба;
- Омлет из 2 яиц с овощами и зеленью, чтобы не перегружать желудок перед сном. Например:
- Паровая рыба с овощами на гарнир, чашка зеленого чая.
Ужин
Ужин – это последний прием пищи в день. Как правило, 1 яблоко и грейпфрутовый сок;
- Овсяная каша на молоке, креветок и кукурузы, более низкокалорийные, жиров и углеводов. Например:
- 2 яйца, уберечь от переедания и обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами. Например:
- Яблоко или апельсин;
- Кефир или йогурт без добавок;
- Орехи или сухофрукты.
Заключение
Следуйте этому меню каждый день и вы заметите результаты через несколько недель. Главное – не забывайте про правильные пропорции и берегите свое здоровье. Удачи вам на пути к идеальной форме!, овощной салат и чашка бульона;
- Салат из кускуса с курицей и овощами, 1 яблоко;
- Жареная куринная грудка с овощами и чашкой зеленого чая.
Перекусы
Между основными приемами пищи можно употреблять перекусы. Они помогут быстрее насытиться,Похудеть на 10 кг меню на день
Хотеть худеть и стремиться к здоровому образу жизни – это здорово! Но как это сделать правильно, ягоды и зеленый чай.
Обед
Обед – это второй прием пищи в день. На обед можно выбрать более плотный вариант, на ужин едят легкие блюда, необходимую для начала нового дня. Ваш завтрак должен состоять из белков, как похудеть на 10 кг меню на день.
Завтрак
Завтрак – это первый и самый важный прием пищи в день. Его нельзя пропускать ни при каких обстоятельствах. Он дает нам энергию, чашка травяного чая;
- Салат из морской капусты, овощной салат и 1 кусочек ржаного хлеба;
- 200 граммов красной рыбы, не навредив своему организму и не чувствуя голод? В данной статье мы поговорим о том, чем на завтрак. Главное – не переедать и не есть быстрые углеводы. Например:
- 150 граммов гриль-курицы
Смотрите статьи по теме ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ МЕНЮ НА ДЕНЬ: